在我国，肝癌的发病率很高，来自国家癌症中心的多个方面数据显示，我国每年新发的肝癌人数高达37万，位居恶性肿瘤的第四位，死亡约32.6万，居恶性肿瘤的第二位。
遗憾的是，虽然肝癌的发病率很高，但是大多数时候肝癌确诊的时候已经是中晚期，很多肝癌患者常常会问，医生，我平时感觉都很好的，身体好像也没有过大的不适，有的人仅只是出现轻微的不适，可是到医院检查之后才发现已经是中晚期肝癌？
肝癌为什么如此悄无声息？恰恰是因为早期肝癌不痛不痒，不可能会引起食欲下降，也不会引起消瘦，所以在漫长的时间里，患者很容易忽视。
第一，晚上坚持多运动，长时间坚持规律的运动，能够控制体重，给你的肝脏减负，其次，运动还能提高你的免疫力，及时清除身体里可能已突变的细胞，从而预防癌症。
第二，晚上坚持多清淡饮食，要想肝脏更好，晚上要多吃蔬菜等清淡的食物，如果你总是吃得特别油腻，那可一定要小心了，太多高脂肪食物，很容易引起肝脏不堪重负，跟着时间的推移，发生癌变的风险也高了，此外，腌制，烟熏，霉变的食物，也一定要少吃，不吃。
第三，晚上坚持少熬夜，总是熬夜的人，肝脏也不会好到哪里去，长期熬夜，非常容易造成免疫力下降，熬夜还会损伤肝功能。
第四，晚上坚持少喝酒，喝酒伤肝，这已得到了公认，长期饮酒十年以上，出现酒精性肝硬化，甚至肝癌的风险就会大幅度的提升了。
第五，晚上坚持少吸烟，香烟中富含多种致癌物，比如尼古丁，焦油，苯并芘等，这些物质不仅容易伤害肺部，对肝脏的伤害也很大。
在我国，乙肝是导致原发性肝癌的最重要的因素，因此，对于乙肝人群，更要做好以上五点，这样才可以把肝癌的风险降到最低。
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